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Ginástica Laboral

Objetivos Gerais:
Corrigir posturas, prevenir e/ou aliviar problemas de saúde que possam ocorrer devido ao trabalho.

Objetivos Específicos
Fazer com que os alunos conheçam mais sobre a Ginástica Laboral e  seus meios de utilização, dando uma visão básica sobre um futuro ramo profissional a seguir, principalmente para graduandos em Educação física, Fisioterapia e Gestão de Pessoas –RH.
Aprender a maneira correta de realizar as atividades diárias, como: levantar, sentar, levantar pesos, etc.
Ensinar e acompanhar a realização de exercícios específicos para alongar e fortalecer determinados grupos musculares.

Conteúdo Programático:

  1. Teoria:
    • Definição de Ginástica Laboral;
    • Benefícios da Ginástica Laboral:
      • para o trabalhador – Físicos, psíquicos, sociais, etc
      • para a empresa – Financeiro, produção, etc
    • Malefícios da Ginástica Laboral;
    • Ergonomia;
    • Orientações sobre exercícios em geral e orientações específicas sobre os exercícios que ajudarão a melhorar a postura.
    • Benefícios dos exercícios;
  2. Prática:
    • Aquecimento – Dinâmicas de Grupo
    • Alongamentos de todos os grupos musculares;
    • Relaxamento.

Estratégia de Trabalho:
Aulas expositivas e exercícios práticos com utilização de música para tornar mais agradável.

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