Ginástica Laboral
Objetivos Gerais:
Corrigir posturas, prevenir e/ou aliviar problemas de saúde que possam ocorrer devido ao trabalho.
Objetivos Específicos
Fazer com que os alunos conheçam mais sobre a Ginástica Laboral e seus meios de utilização, dando uma visão básica sobre um futuro ramo profissional a seguir, principalmente para graduandos em Educação física, Fisioterapia e Gestão de Pessoas –RH.
Aprender a maneira correta de realizar as atividades diárias, como: levantar, sentar, levantar pesos, etc.
Ensinar e acompanhar a realização de exercícios específicos para alongar e fortalecer determinados grupos musculares.
Conteúdo Programático:
- Teoria:
- Definição de Ginástica Laboral;
- Benefícios da Ginástica Laboral:
- para o trabalhador – Físicos, psíquicos, sociais, etc
- para a empresa – Financeiro, produção, etc
- Malefícios da Ginástica Laboral;
- Ergonomia;
- Orientações sobre exercícios em geral e orientações específicas sobre os exercícios que ajudarão a melhorar a postura.
- Benefícios dos exercícios;
- Prática:
- Aquecimento – Dinâmicas de Grupo
- Alongamentos de todos os grupos musculares;
- Relaxamento.
Estratégia de Trabalho:
Aulas expositivas e exercícios práticos com utilização de música para tornar mais agradável.
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